B1 hoặc còn được gọi là thiamine, là loại Vi-Ta-Min cần thiết mang đến tính năng thần kinh trung ương, cơ và tim. không những quan trọng mang đến sức mạnh, loại Vi-Ta-Min này còn được nghe biết là có tương đối nhiều ứng dụng ảo diệu so với tóc. Bazaar Vietnam ra mắt 9 cách ủ tóc vị Vi-Ta-Min B1 để giúp đỡ chúng ta chiếm hữu làn tóc lâu năm và bóng khỏe mạnh.
Vitamin B1 là gì?
Bạn đang xem: vitamin b1 có tác dụng gì cho tóc
Trước Lúc lần hiểu những cơ hội ủ tóc vị B1, chúng ta vẫn biết Vi-Ta-Min B1 là gì chưa?
Vitamin B1 còn được gọi là thiamine, là Vi-Ta-Min B thứ nhất được vạc hiện nay. Thiamine ko vì thế khung người tự động dẫn đến nhưng mà cần được hít vào kể từ đồ ăn mỗi ngày hoặc trải qua những hóa học bổ sung cập nhật thường thì. Vitamin B1 đem trong mỗi loại đồ ăn như: cơm trắng white hoặc mì trứng, ngũ ly bữa sớm, thịt heo, cá hồi, đỗ đen, phân tử phía dương, quả bầu đỏ, hộp sữa chua, ngô (bắp)…
Cơ thể tất cả chúng ta cần thiết Vi-Ta-Min B1 nhằm phát triển và cải cách và phát triển những tính năng tế bào gần giống đem hóa thực phẩm trở nên tích điện. Không bổ sung cập nhật đầy đủ Vi-Ta-Min B1 hoàn toàn có thể tạo nên mệt rũ rời, yếu đuối cơ và tổn hại thần kinh trung ương. Ngoài những ứng dụng bên trên thì ko biết liệu Vi-Ta-Min B1 có công dụng gì mang đến tóc không?
>>> Đọc thêm: 6 TÁC DỤNG CỦA VITAMIN B1 ĐỐI VỚI DA, TÓC VÀ 6 MẶT NẠ HIỆU QUẢ
Dưỡng tóc vị Vi-Ta-Min B1 đem chất lượng không?
Để lưu giữ mang đến làn tóc luôn luôn thướt tha và bóng mượt, chúng ta cần bảo vệ và nuôi chăm sóc kể từ bên phía ngoài lộn phía bên trong. phần lớn u truyền tai nhau cách thức ủ tóc với B1 để sở hữu được làn tóc cứng cáp khỏe mạnh như mơ và tách hẳn gãy rụng. Vậy mẹo kích ứng nhú tóc vị Vi-Ta-Min B1 đem thực sự hiệu quả?
Một số minh chứng vô chống thử nghiệm đã cho chúng ta biết Vi-Ta-Min B1 nhập vai trò đảm bảo những tế bào keratin ở domain authority đầu, ngăn chặn phản xạ tia vô cùng tím kể từ tia nắng mặt mũi trời. Dường như, khi chúng ta già nua cút, quy trình trao thay đổi hóa học vô khung người lắng dịu thì cũng tiếp tục thực hiện chậm rãi sự cải cách và phát triển của tóc. Thiamine hoàn toàn có thể ngăn chặn rụng tóc và chung tóc nhú nhanh gọn lẹ quay về.
Một phân tích còn đã cho chúng ta biết Vi-Ta-Min B1 góp thêm phần tách đẩy mạnh đàng huyết. Như vậy cũng đều có lợi mang đến tóc của công ty vì thế đàng huyết cao tiếp tục dẫn theo mất mặt thăng bằng nội tiết tố và tạo nên rụng tóc. Đó là nguyên do chúng ta nên ủ tóc vị Vi-Ta-Min B1 nhằm chiếm hữu làn tóc lâu năm, cứng cáp khỏe mạnh và óng mượt.
>>> Đọc thêm: ĂN GÌ ĐỂ BỔ SUNG VITAMIN B1? 13 THỰC PHẨM CUNG CẤP VITAMIN B1
Ủ tóc vị B1 có công dụng gì?
Cụ thể thì ủ tóc vị B1 có công dụng gì? phần lớn người bảo rằng nếu như muốn đem làn tóc lâu năm và cứng cáp khỏe mạnh thì nên dùng loại Vi-Ta-Min này. B1 đem quyền lợi đáng chú ý mang đến tóc như sau:
1. Thần kinh chất lượng rộng lớn, tóc đẹp nhất hơn
Ủ tóc vị B1 đem chất lượng không? Vitamin B1 tương hỗ sức mạnh của khối hệ thống thần kinh trung ương, ngăn chặn những tổn hại. Vậy nên, những tế bào, bao hàm cả lông và tóc hoàn toàn có thể cải cách và phát triển, chung tóc nhú thời gian nhanh và dài ra hơn nữa.
2. chỉ vệ nang tóc
Vitamin B1 ủ tóc và được vạc hiện nay đem đặc điểm chống lão hóa mạnh mẽ và uy lực. Như vậy được cho phép nó đảm bảo những nang tóc và những tế bào không giống vô khung người ngoài tác kinh hoảng của gốc tự tại. Từ tê liệt lưu giữ mang đến làn tóc nom trẻ con và mạnh khỏe bất kể tuổi thọ.
3. Trao thay đổi hóa học thanh khiết, tách rụng tóc
Vitamin B1 đáp ứng quy trình trao thay đổi hóa học ra mắt đúng khi, domain authority đầu và tóc cảm nhận được đầy đủ dưỡng chất. Đó là nguyên do vì thế sao thiếu thốn Vi-Ta-Min B1 hoàn toàn có thể phát sinh rụng tóc.
4. Giảm mệt mỏi, ngăn chặn tóc gãy rụng
Căng trực tiếp là một trong những trong mỗi nguyên tố phát sinh những yếu tố như tóc thô, dễ dàng gãy và thậm chí còn rụng tóc. Thiamine thực hiện tách những rối loàn sức mạnh tinh thần như phiền lòng, mệt mỏi. Bổ sung B1 thông thường xuyên giúp đỡ bạn điềm tĩnh và thăng bằng, kể từ tê liệt ngăn chặn được những yếu tố về tóc.
5. Da đầu khỏe mạnh mạnh
Các gân máu bị đóng góp hoặc hẹp giới hạn loại chảy, khiến cho domain authority đầu bị khô rạn, thực hiện mang đến tóc bị gàu, mất mặt nhiệt độ nên tóc tiếp tục trở thành thô và dễ dàng gãy. Thiamine chung ngăn ngừa những gân máu co hẹp, nâng cao lưu lượng huyết, bởi vậy oxy và dưỡng chất cho tới tóc hiệu suất cao rộng lớn. Từ tê liệt, tương hỗ cho việc cải cách và phát triển của tóc và đưa đến domain authority đầu mạnh khỏe.
6. Tăng độ mạnh bóng
Thực hiện nay đúng chuẩn ủ tóc vị Vi-Ta-Min B1 tiếp tục đẩy mạnh sức mạnh tổng thể mang đến tóc. quý khách hàng tiếp tục sớm chiếm hữu được làn tóc bóng mượt như ý.
Hướng dẫn ủ tóc vị Vi-Ta-Min B1
Bạn vẫn biết Vi-Ta-Min B1 có công dụng gì mang đến tóc thì ko thể bỏ dở những cơ hội ủ tóc với B1 đang rất được nhiều u vận dụng. Các Chuyên Viên thực hiện đẹp nhất nhận định rằng ngoài các việc thông thường xuyên bổ sung cập nhật Vi-Ta-Min B1 mang đến khung người thì nên dùng vật liệu này nhằm thực hiện mặt mũi nạ tóc. Đừng nhằm làn tóc gãy rụng với những cơ hội ủ tóc sau:
1. Cách ủ tóc vị B1 và dầu dừa
Sự phối kết hợp thân thiện B1 và dầu dừa không những ngăn chặn gãy rụng mà còn phải cung ứng nhiệt độ, đưa đến làn tóc mượt mượt.
Chuẩn bị:
• 5 thìa cafe dầu dừa
• 10 viên dung dịch B1
Cách thực hiện:
• Nghiền nhừ dung dịch B1, dầu dừa đun cơ hội thủy mang đến rét mướt lên. Trộn dầu dừa và B1 lại cùng nhau và để được lếu láo thích hợp giống hệt.
• Làm độ ẩm tóc hoặc nếu như đầu không sạch, chúng ta gội qua loa rồi bôi mặt mũi nạ tóc B1 dầu dừa lên trở nên lớp mỏng tanh kể từ chân cho tới ngọn. Massage nhẹ dịu và quấn đầu lại vô trăng tròn phút. Cuối nằm trong xả lại thiệt sạch sẽ.
>>> Mách bạn: 13 CÁCH Ủ TÓC BẰNG DẦU DỪA
2. Cách ủ tóc vị B1 và trứng gà
Nếu mong muốn tóc lâu năm thời gian nhanh nhanh chóng với B1 thì chúng ta nên dùng nằm trong trứng gà. Các axit mập, protein, lưu hoàng vô trứng gà nuôi chăm sóc domain authority đầu, kích ứng nhú tóc. Dường như, lếu láo thích hợp B1 và trứng gà cũng đưa đến vô vàn ứng dụng khác ví như chăm sóc độ ẩm, thăng bằng dầu thừa…
Chuẩn bị:
• 2 lòng đỏ ối trứng gà
• 10 viên dung dịch B1
• 1 thìa dầu oliu
Cách thực hiện:
• Lòng đỏ ối chúng ta mang đến vô chén bát sạch sẽ và tấn công bông lên. Thuốc B1 nghiền nhừ. Trộn lòng đỏ ối, B1 lại cùng nhau, tiếp sau đó tăng dầu oliu vô trộn lại cho đều khắp.
• Thoa lếu láo thích hợp này lên tóc thô. Ủ tóc vị nón quấn chuyên được sự dụng vô trăng tròn – nửa tiếng. Cuối nằm trong mas sa kể từ chân tóc cho tới ngọn và gội lại vị dầu gội vơi nhẹ nhõm cho sạch sẽ.
>>> Mách bạn: 10 CÁCH Ủ TÓC BẰNG TRỨNG GÀ
3. Cách ủ tóc vị B1 và B5
Trong những loại Vi-Ta-Min B thì B5 cũng đều có tầm quan trọng cần thiết so với tóc. Nó đem năng lực nâng cao kết cấu tóc vì thế uốn nắn nhuộm hoặc tạo nên loại thông thường xuyên. Hình như, Lúc kết phù hợp với B1 nhì loại Vi-Ta-Min này cũng tăng cường mức độ dày, óng mượt mang đến tóc.
Chuẩn bị:
• 10 viên dung dịch B1
• 10 viên dung dịch B5
• Nước ấm
Cách thực hiện:
• Nghiền 2 loại thuốc chữa bệnh này làm sao cho thật nhuyễn rồi trộn lại cùng nhau. Thêm kể từ từ nước rét mướt vô và để được lếu láo thích hợp nhuyễn mịn.
• Sử dụng lếu láo thích hợp này thực hiện mặt mũi nạ tóc. Ủ vô nửa tiếng nhằm tóc thâm nhập chăm sóc hóa học. Gội đầu và xả tóc như thường thì nhằm kết cổ động quy trình ủ tóc.
4. Cách ủ tóc vị B1 và dầu oliu
Dầu oliu kể từ lâu và được dùng vô thực hiện đẹp nhất tóc. Bởi vì thế loại dầu này hoàn toàn có thể đảm bảo tóc, vừa vặn thực hiện đẹp nhất và kích ứng nhú tóc. Nếu chúng ta đang được cần đương đầu với làn tóc hỏng tổn thì nên ủ tóc với B1 và dầu oliu thông thường xuyên.
Chuẩn bị:
• 10 viên dung dịch B1
• 2 thìa súp dầu oliu
• Một số lượng nước ấm
Cách thực hiện:
• Nghiền dung dịch B1 làm sao cho thật mịn rồi trộn và một số lượng nước rét mướt. Tiếp cho tới, chúng ta sụp đổ kể từ từ dầu oliu vô trộn lên nhằm chiếm được lếu láo thích hợp nhuyễn mịn.
• Làm đầm đìa tóc hoặc gội đầu vị nước rét mướt cho sạch sẽ. Ủ tóc với lếu láo thích hợp này vô nửa tiếng. Cuối nằm trong bóp tóc nhẹ dịu vô vài ba phút và xả lại thiệt sạch sẽ.
>>> Mách bạn: 10 CÁCH Ủ TÓC BẰNG DẦU OLIU
5. Cách ủ tóc vị B1 và mật ong
Với làn tóc thô xơ, chúng ta nên dùng mật ong và B1. Mặt nạ tóc này tiếp tục cung cấp độ ẩm mặt khác chăm sóc và thực hiện đẹp nhất tóc hiệu suất cao.
Chuẩn bị:
• 10 viên dung dịch B1
• 3 thìa súp mật ong
Cách thực hiện:
• Tán nhuyễn B1 và trộn với mật ong và để được hỗn hợp sền đặc. Gội đầu sạch sẽ, vệ sinh thô tách và bôi lếu láo thích hợp này lên tóc kể từ chân cho tới ngọn.
Xem thêm: Hết kì nghỉ Tết Dương rồi, teen 2k mau "thức tỉnh" đi thôi!
• Ủ tóc vô nửa tiếng, ở đầu cuối mas sa nhẹ dịu. Xả sạch sẽ mặt mũi nạ tóc và nhằm thô ngẫu nhiên.
>>> Mách bạn: 10 CÁCH Ủ TÓC BẰNG BƠ CHO MÁI TÓC SIÊU MỀM MƯỢT
6. Cách ủ tóc vị B1 và Vi-Ta-Min E
Khi chúng ta dùng Vi-Ta-Min E với B1 nhằm chăm sóc tóc sẽ hỗ trợ tóc lấy lại vẻ suôn mượt, thướt tha. điều đặc biệt, nếu như muốn chăm sóc tóc thần tốc hoặc bắt gặp những yếu tố về hỏng tổn thì nên dùng loại mặt mũi nạ tóc này.
Chuẩn bị:
• 8 viên dung dịch B1
• 4 viên nhộng Vi-Ta-Min E
• Một số lượng nước ấm
Cách thực hiện:
• Tán nhuyễn dung dịch B1 và trộn với số lượng nước rét mướt mang đến dung dịch mịn rời khỏi. Tiếp cho tới tách lấy tinh anh hóa học Vi-Ta-Min E và trộn với B1 sao mang đến tạo nên trở nên hỗn hợp sền đặc.
• Thoa lếu láo thích hợp lên tóc thô và ủ tóc vô nửa tiếng. Cuối nằm trong gội và xả lại đầu thiệt sạch sẽ và nhằm tóc thô ngẫu nhiên.
7. Cách ủ tóc vị B1 và nha đam
Nha đam nhiều chăm sóc hóa học, đem năng lực nuôi chăm sóc, bảo vệ và đảm bảo tóc. Vậy nên, sự phối kết hợp của B1 và nha đam tiếp tục tạo thành một loại mặt mũi nạ tóc ảo diệu.
Chuẩn bị:
• 10 viên B1
• 1 nhánh nha đam
Cách thực hiện:
• Sơ chế nha đam nhằm lấy phần ruột white phía bên trong. Rửa sạch sẽ, thái nhỏ và xay nhuyễn nhằm chiếm được gel nha đam. Thuốc B1 nghiền nhuyễn và trộn nằm trong gel nha đam.
• Thoa mặt mũi nạ B1 nha đam trở nên lớp mỏng tanh kể từ gốc cho tới ngọn. Giữ mặt mũi nạ vô nửa tiếng và gội đầu lại thiệt sạch sẽ.
>>> Mách bạn: 10 CÁCH Ủ TÓC BẰNG NHA ĐAM
8. Cách ủ tóc vị bia và Vi-Ta-Min B1
Nếu chúng ta đem làn tóc sụp đổ nhiều dầu, thông thường xuyên xệp bám thì nên dùng bia và B1. Hỗn thích hợp này cũng xúc tiến những nang tóc nhú thời gian nhanh và trị gàu. Cách ủ tóc vị bia và Vi-Ta-Min B1 như sau:
Chuẩn bị:
• 10 viên dung dịch B1
• 50% lon bia
Cách thực hiện:
• Nghiền nhuyễn dung dịch B1, mang đến vô chén bát sạch sẽ. Đổ kể từ từ bia vô trộn lên nhằm chiếm được lếu láo thích hợp sền đặc.
• Gội đầu sạch sẽ, bôi mặt mũi nạ tóc trở nên lớp mỏng tanh. Massage nhẹ dịu vô vài ba phút rồi ủ vô nửa tiếng. Gội đầu lại thiệt sạch sẽ và nhằm tóc thô ngẫu nhiên.
>>> Mách bạn: 10 CÁCH Ủ TÓC BẰNG BIA CHO TÓC CHẮC KHỎE
9. Cách ủ tóc vị nước gạo và B1
Nước vo gạo và Vi-Ta-Min B1 tiếp tục gia tăng sức mạnh tóc, đưa đến cho chính mình làn tóc mượt mượt và sáng bóng loáng. Mặt nạ tóc này cũng kích ứng nhú tóc hiệu suất cao.
Chuẩn bị:
• 10 viên dung dịch B1
• 50% ly nước vo gạo
Cách thực hiện:
• Gội đầu vị nước vo gạo, vệ sinh tóc mang đến thô tách. Trong khi đợi tóc thô tách, chúng ta nghiền B1 rồi trộn với nước vo gạo và để được lếu láo thích hợp sền đặc.
• Đắp mặt mũi nạ tóc này và mas sa kể từ chân cho tới ngọn. Ủ tóc vị khăn hoặc nón tóc vô trăng tròn – nửa tiếng. Sau tê liệt xả lại thiệt sạch sẽ với dầu gội vơi nhẹ nhõm.
>>> quý khách hàng hoàn toàn có thể quan liêu tâm: 3 CÁCH GỘI ĐẦU BẰNG NƯỚC VO GẠO
Những cảnh báo Lúc ủ tóc vị B1
1. Loại tóc này tương thích ủ tóc với B1?
Tất cả những loại tóc đều hoàn toàn có thể vận dụng được cơ hội ủ tóc vị Vi-Ta-Min B1. Theo những Chuyên Viên, thiamine là phù phù hợp với nhiều loại tóc, nhất là tóc mỏng tanh, thô hoặc dễ dàng gãy.
Các đặc điểm chống lão hóa của thiamine đảm bảo tóc ngoài những hỏng tổn tụ tập. Quá trình kích ứng nhú tóc vị Vi-Ta-Min B1 cũng sẽ tiến hành xúc tiến trải qua lưu lượng huyết mạnh khỏe.
>>> Đọc thêm: 7 BƯỚC CHĂM SÓC TÓC KHÔ XƠ TẠI NHÀ GIÚP BẠN CÓ MÁI TÓC SUÔN MƯỢT CHUẨN SPA
2. Mẹo chăm sóc tóc vị Vi-Ta-Min B1
Sau Lúc ủ tóc vị Vi-Ta-Min B1, các bạn hãy sử dụng nước sạch sẽ nhằm gội đầu lại. Sau tê liệt, sử dụng khăn mượt vệ sinh nhẹ nhõm tóc nhằm đưa đến cảm xúc thư giãn và giải trí, dễ chịu và thoải mái.
Không nên sử dụng lược chải tóc Lúc vừa vặn mới nhất gội đầu kết thúc nhằm tách tóc bị tổn hại vì thế chải thẳng cánh. quý khách hàng hoàn toàn có thể sử dụng máy sấy tóc tóc hoặc cực tốt là nhằm tóc thô ngẫu nhiên.
Cách kích ứng nhú tóc vị Vi-Ta-Min B1 chỉ mất ứng dụng với những người tóc rụng không nhiều. Nếu chúng ta tóc rụng nhiều vô thời hạn lâu năm thì ủ tóc với B1 hoàn toàn có thể ko hiệu suất cao. quý khách hàng nên bắt gặp bác bỏ sĩ chuyên nghiệp và để được tư vấn chữa trị đúng chuẩn.
Nên nghiền nhuyễn Vi-Ta-Min B1 ủ tóc nhằm chăm sóc hóa học ngấm đều toàn cỗ tóc. Nếu nghiền ko kỹ thì các miếng vỡ của dung dịch hoàn toàn có thể tạo nên xước domain authority đầu của công ty.
3. Ủ tóc vị Vi-Ta-Min B1 bao lâu thì đem tác dụng?
Vitamin B1 ko cần là viên dung dịch ảo diệu, chính vì thế chúng ta chớ mong ngóng đem sản phẩm vô một sớm một chiều. Tùy nằm trong vô tóc của công ty nằm trong cơ chế bảo vệ tóc tương thích, bạn cũng có thể mất mặt kể từ vài ba tuần cho tới 3 mon để sở hữu làn tóc cứng cáp khỏe mạnh rộng lớn.
>>> Đọc thêm: LÀM THẾ NÀO ĐỂ TÓC NHANH DÀI? 5 BÍ QUYẾT + 4 MẶT NẠ HIỆU QUẢ
4. Có cách tiếp theo nhằm chăm sóc tóc vị Vi-Ta-Min B1 không?
Bên cạnh việc dùng Vi-Ta-Min B1 ủ tóc, bạn cũng có thể dùng thiamine bên dưới dạng viên tu bổ sung cập nhật. Loại Vi-Ta-Min tan nội địa này tiếp tục hít vào đơn giản và dễ dàng vô huyết và nuôi chăm sóc tóc cứng cáp khỏe mạnh kể từ phía bên trong. Tuy nhiên, hãy tìm hiểu thêm chủ kiến của bác bỏ sĩ trước lúc tu Vi-Ta-Min B1 nhé.
Ngoài rời khỏi, một cơ chế ăn uống hàng ngày nhiều đồ ăn đem chứa chấp Vi-Ta-Min B1 cũng chung lưu giữ lượng Vi-Ta-Min B1 không hề thiếu vô khung người. Một số mối cung cấp B1 phổ cập vô cơ chế ăn uống hàng ngày bao gồm:
• 1 chén bát (chén) gạo white nấu nướng chín (186g) chứa chấp 0,3mg Vi-Ta-Min B1.
• 1 chén bát mì trứng (160g) chứa chấp 0,5mg.
• 50% chén bát đỗ đen (92g): 0,2mg
• 1 lát bánh mỳ nguyên vẹn cám: 0,1mg.
• 50% chén bát phân tử giắt ca (66g): 0,5mg.
• 85g thịt lợn: 0,5mg.
• 1 ly hộp sữa chua (245g): 0,1mg.
• 1/4 ly phân tử phía dương (35g): 0,5mg.
• 1 chén bát đậu lăng nấu nướng chín (198g): 0,33mg.
>>> Đọc thêm: 4 LÝ DO VÌ SAO BẠN NÊN DƯỠNG TÓC VỚI GIẤM, VÀ CÁCH THỰC HIỆN TẠI NHÀ
5. Thiếu Vi-Ta-Min B1 có gây nên rụng tóc không?
Hầu không còn những phân tích đã cho chúng ta biết thiếu thốn Vi-Ta-Min B1 ko tương quan thẳng cho tới hiện tượng lạ tóc gãy rụng, tuy nhiên đem sự tác động con gián tiếp. Chẳng hạn như thiếu thốn Vi-Ta-Min B1 hoàn toàn có thể dẫn theo suy tách thần kinh trung ương nhanh gọn lẹ và thực hiện khối lượng sút giảm. Bởi vì thế tách cân nặng thời gian nhanh nên sẽ gây nên rời khỏi rụng tóc.
Cách cực tốt nhằm ngăn chặn sự thiếu vắng thiamin tức thì từ trên đầu này là hãy ăn những loại đồ ăn đem chứa chấp Vi-Ta-Min B1 và tu đồ ăn bổ sung cập nhật đem chứa chấp B1. Sự thiếu vắng Vi-Ta-Min B1 sẽ tiến hành chẩn đoán bằng phương pháp nhà lao sức mạnh và xét nghiệm huyết.
Với 9 cách ủ tóc vị Vi-Ta-Min B1 nhằm chăm sóc và thực hiện đẹp nhất tóc này, chúng ta nên triển khai 1 – gấp đôi hàng tuần. Nếu mong muốn hồi phục hỏng tổn hoặc kích ứng nhú thời gian nhanh thì nên vận dụng nhiều hơn nữa. Khi triển khai, chúng ta ghi nhớ bôi B1 sát domain authority đầu nhằm huyết lưu thông, chung tóc nhú thời gian nhanh, tràn trề mức độ sinh sống.
>>> Đọc thêm: NGUYÊN NHÂN GÂY RỤNG TÓC Tại NỮ VÀ 5 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP TÓC DÀY MƯỢT
Tạp chí thời trang và năng động Harper’s Bazaar Việt Nam
Xem thêm: thi đai học
Bình luận