4 “bí kíp” cực chuẩn để có một lối sống lành mạnh cho các chị em phụ nữ

.

Lựa chọn không gian sống xanh

Các chị em có thể tạo ra một không gian xanh ngay trong chính ngôi nhà của mình bằng cách trồng các loại cây cảnh có tác dụng làm sạch không khí, mang lại cảm giác dễ chịu và trong lành. Một số loại cây phổ biến như cây lưỡi hổ trồng trong phòng ngủ, sản sinh ra khí O2 vào ban đêm; cây sống đời (hay còn gọi là cây lưỡi bỏng) thích hợp trồng ở những nơi khô thoáng; hay cây Lan Ý có tác dụng cân bằng không khí và tiêu diệt các tế bào nấm mốc... Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý cách chăm sóc vì mỗi loại cây ưa ẩm hay loại cây sa mạc lại cần lượng nước khác nhau. Bạn có thể kiểm tra độ ẩm của đất bằng cách dùng ngón tay ấn xuống đất sâu khoảng một đốt ngón tay.

Không chỉ vậy, bạn cũng nên chú ý tới không gian sống bên ngoài ngôi nhà. Ngày nay, một giải pháp tối ưu nhất dành cho các chị em đó là lựa chọn các khu đô thị được xây dựng với diện tích cây xanh lớn, cùng công viên và hồ nước…, đảm bảo môi trường sống trong lành xung quanh.

4 “bi kip” cuc chuan de co mot loi song lanh manh cho cac chi em phu nu - 1

Không gian xanh hiện đại như không gian tại Celadon City (Tân Phú) là một lựa chọn lý tưởng cho các chị em mong muốn cùng gia đình hướng tới lối sống lành mạnh

Tập thể dục thường xuyên

Cuộc sống hiện đại khiến nhiều chị em bỏ qua việc tập thể dục mà quên mất tác dụng không ngờ đối với sức khỏe khi duy trì các hoạt động thể chất mỗi ngày. Đối với những người bận rộn, các bài tập 5-10 phút đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà trước khi tắm hoặc sau khi thức dậy như đứng lên ngồi xuống, leo cầu thang, chống đẩy… trở nên cực kì hữu ích.

Ngoài ra, nếu sống ở một khu đô thị với khuôn viên cây xanh rộng như Celadon City, các chị em có thể dành 30 phút chạy bộ mỗi ngày. Chỉ với 30 phút ngắn ngủi này, bạn đã có thể đốt cháy khoảng 300 - 500 calo.

4 “bi kip” cuc chuan de co mot loi song lanh manh cho cac chi em phu nu - 2

Trong khuôn viên trong lành của cỏ cây tại Celadon City, các chị em phụ nữ có thể cùng gia đình tập thể dục hay tham gia các hoạt động ngoài trời để hòa mình vào thiên nhiên

Tăng lượng rau xanh trong mỗi bữa ăn

Tăng lượng rau xanh trong mỗi bữa ăn giúp cung cấp đủ khoáng chất cho cơ thể, đồng thời giảm sự thèm ăn các thực phẩm không lành mạnh. Theo Thạc sĩ, bác sĩ Lê Thị Hải ở Viện Dinh Dưỡng Quốc gia, một người trưởng thành cần 10kg rau xanh/tháng. Điều này có nghĩa là mỗi ngày bạn cần ít nhất 400-600g rau xanh trong khẩu phần ăn của mình. Chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo con số dành cho trái cây là 200-300g/ngày/người. (2)

Bên cạnh đó, việc tính toán lượng calo kĩ càng cũng giúp bạn cân bằng và có một bữa ăn lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất. Nếu tìm hiểu sâu hơn, bạn sẽ biết một quả cam tương đương với 50 calo, một quả cà chua cung cấp 25 calo, một lát dưa chuột dày tương đương 16 calo... Từ đó, lên kế hoạch cho mỗi bữa ăn với đa dạng thực phẩm mà không thừa năng lượng.

Đặc biệt, để tránh mua phải thực phẩm không rõ nguồn gốc được bán tràn lan trên thị trường, các chị em nội trợ nên lựa chọn các trung tâm thương mại hay siêu thị lớn đã được kiểm duyệt sát sao để chuẩn bị đồ cho các bữa ăn hàng ngày.

4 “bi kip” cuc chuan de co mot loi song lanh manh cho cac chi em phu nu - 3

Aeon Mall Tân Phú chính là một địa điểm tin cậy cung cấp các thực phẩm và rau xanh rõ nguồn gốc cho các chị em nội trợ.

Sống trong cộng đồng cư dân hạnh phúc

Được sống trong một cộng đồng cư dân gắn kết sẽ giúp bạn có nhiều niềm vui hơn bên những người bạn, hàng xóm bởi vì năng lượng tích cực và lối sống xanh từ những người xung quanh sẽ được lan tỏa khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Hơn thế nữa, trong một cộng đồng như vậy, bạn có thể tham gia nhiều hoạt động khác nhau cùng mọi người. Chính vì vậy, khi lựa chọn một nơi an cư, các chị em nên chú ý đến yếu tố cộng đồng và cư dân tại đó.  

Chia sẻ về điều này, chị Minh Hòa (32 tuổi, cư dân tại Celadon City) cho biết: “Từ lúc chuyển về Celadon City và được quen biết với các chị em ở đây, thói quen sống của tôi thay đổi khá nhiều. Tôi chăm tập thể dục mỗi buổi sáng hơn, tìm hiểu về cách ăn uống lành mạnh. Tất cả là nhờ những câu chuyện và chia sẻ của các chị em ở đây mỗi ngày.”

Được thành lập vào năm 1995, Gamuda Land là bộ phận phát triển bất động sản của tập đoàn Gamuda Berhad - một trong những tập đoàn phát triển cơ sở hạ tầng và bất động sản hàng đầu tại Malaysia.

Trải qua hơn 20 năm hình thành và phát triển, Gamuda Land đặc biệt chú trọng phát triển các khu đô thị mang đến cho cư dân một môi trường trong lành, tiện lợi cũng như nâng tầm chất lượng cuộc sống cho cộng đồng dân cư. Với thế mạnh sở hữu kỹ thuật vượt trội trong lĩnh vực xây dựng cơ sở hạ tầng, cùng sứ mệnh phát triển cộng đồng bền vững, môi trường sống lành mạnh, Gamuda Land đã xây dựng thành công nhiều dự án bất động sản có quy mô lớn tại Malaysia, Singapore, Australia và Việt Nam.

Celadon City – Đô Thị XANH dẫn đầu xu thế - với diện tích hơn 82ha tại phường Sơn Kỳ, Quận Tân Phú, tp Hồ Chí Minh, khu đô thị được thiết kế đồng bộ với các tiện ích như AEON Mall, làng văn hóa, trường quốc tế Á Châu, khu phức hợp thể thao và nghỉ dưỡng.

Hotline: 0903 340 888

Website: http://www.celadoncity.com.vn/

Gamuda City – khu đô thị đẳng cấp quốc tế 500ha tại Km1.5 Pháp Vân, Công viên Yên Sở, Quận Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 04 3944 98 98 –

Website: http://www.gamudacity.com.vn

(Theo Khám phá).
Nguồn: eva.vn